Notvorrat anlegen: in 3 Stufen zum 10-Tage-Vorrat
Geprüft am 07.10.2026 von Hans Jung · Grundlage: Mengen: BLE-Vorratstabelle 2024, Dauer und Wasser: BBK, Kosten: Verbraucherzentrale Sachsen
Stufe 1 deckt 3 Tage mit 6 Liter Getränken und rund 4,1 kg Lebensmitteln pro Person. Stufe 2 erweitert auf 7 Tage mit 14 Liter und rund 9,7 kg. Stufe 3 erreicht die vom BBK empfohlenen 10 Tage mit 20 Liter und rund 13,8 kg Lebensmitteln.
| Stufe | Tage | Getränke | Lebensmittel | Rechner |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 6 Liter | 4,1 kg | Stufe im Rechner öffnen |
| 2 | 7 | 14 Liter | 9,7 kg | Stufe im Rechner öffnen |
| 3 | 10 | 20 Liter | 13,8 kg | Stufe im Rechner öffnen |
Die Verbraucherzentrale Sachsen kam für 1 Person und 10 Tage auf 64,55 Euro (75,65 Euro mit Flaschenpfand, Rewe-Eigenmarken, Erhebung Juli/August 2024).
So legen Sie den Vorrat an
- Bedarf festlegen: Personen und Tage im Vorratsrechner.
- Die Warengruppen abhaken auf der Notvorrat-Liste.
- Getränke: 2 Liter pro Person und Tag (1,5 Liter zum Trinken, 0,5 Liter zum Kochen). Wasserbedarf berechnen.
- Den Vorrat rotieren: neue Ware nach hinten, ältere zuerst verbrauchen. Im Vorrat-Tracker nachhalten.
Weiterrechnen
Notvorrat oder Notration
Der Notvorrat ist der Lebensmittelvorrat im Haushalt. Fertige Pakete stehen auf der Seite Notration.
Häufige Fragen
Wie viel Notvorrat für 10 Tage?
Für 1 Erwachsenen brauchen Sie für 10 Tage 20 Liter Getränke (14 Flaschen à 1,5 l) und 13,8 kg Lebensmittel. Die Liste ist auf rund 2.200 kcal pro Person und Tag ausgelegt (BLE).
Wie viele Deutsche haben einen Notvorrat?
53 Prozent der Befragten haben laut einer BBK-Umfrage noch keine gezielte Vorsorge betrieben. Die Pressemitteilung nennt keine Methodik der Umfrage. BBK-Pressemitteilung
Muss ich alles auf einmal kaufen?
Der Etappenplan verteilt denselben Vorrat auf mehrere Wochen.
Nächster Schritt
Die Liste zum Abhaken
Wenn Sie wissen, wie Sie vorgehen, haken Sie die einzelnen Posten ab. Die Liste rechnet die Mengen für Ihren Haushalt und lässt sich drucken.
Quellen und Stand
- BBK, Essen und Trinken bevorraten · abgerufen 05.10.2026
- BLE-Vorratskalkulator · abgerufen 05.10.2026
- Verbraucherzentrale Sachsen, Marktcheck 06.02.2025 · abgerufen 05.10.2026
Geprüft am 07.10.2026 von Hans Jung.