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Vorratsrechner und Einkaufslisten

Dieser Notvorratsrechner rechnet mit einer durchschnittlichen Energiezufuhr von 2200 Kilokalorien (Kcal) pro Tag. Es handelt sich um allgemeine Empfehlungen, die ggf. an die individuellen Ernährungsbedürfnissen angepasst werden müssen.

Der vorgeschlagene Wasservorrat geht pro Tag von 2 Liter Bedarf aus. Davon sind 1,5 Liter für das Trinken und 0,5 Liter für das Kochen (Reis, Nudeln, Kartoffeln) vorgesehen.

  • Personen ab 65 Jahre haben einen erhöhten Flüssigkeitsbedarf. Rechnen Sie hier mit 2 Litern/Tag als Getränkebedarf.
  • Kinder (keine Säuglinge) bis zu 12 Jahre haben einen durchschnittlichen Getränkebedarf von 1 Liter pro Person und Tag.