Notvorrat anlegen und berechnen
Geprüft am 07.10.2026 von Hans Jung · Grundlage: BBK, Essen und Trinken bevorraten, BLE-Vorratskalkulator
Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz (BBK) empfiehlt einen Vorrat für 10 Tage, mindestens für 3 Tage. Pro Person sind das 20 Liter Getränke (2 Liter am Tag) und Lebensmittel mit rund 2.200 kcal am Tag, nach der Vorratstabelle der BLE zum Beispiel 3,3 kg Getreideprodukte und 4,0 kg Gemüse. Der Rechner macht daraus die Einkaufsliste für Ihren Haushalt.
Drei Wege zum Vorrat
In 3 Stufen zum 10-Tage-Vorrat
kommt dazu: Radio, Taschenlampe, Bargeld
kommt dazu: Kochen ohne Strom, Hausapotheke, Hygiene
kommt dazu: Dokumentenmappe, Notfallrucksack
Was in den Notvorrat gehört
Die Mengen gelten für einen Erwachsenen mit 2.200 kcal am Tag. Die frühere BBK-Checkliste nannte leicht höhere Werte, etwa 3,5 kg Getreide. Die BLE-Tabelle nennt 4,0 kg Gemüse.
Getreideprodukte, Brot, Kartoffeln
3,3 kg für 10 Tage
Vollkornbrot, Reis
Gemüse, Pilze
4,0 kg für 10 Tage
Bohnen, Rotkohl
Obst
2,5 kg für 10 Tage
Apfel, Rosinen
Getränke
20 Liter für 10 Tage
Mineralwasser, Tee
Milch, Milcherzeugnisse
2,5 kg für 10 Tage
H-Milch, Hartkäse
Eier, Fleisch, Wurst und Fisch
1,2 kg für 10 Tage
Eier, Thunfisch
Fette, Öl
330 g für 10 Tage
Speiseöl, Streichfett
Sonstiges
nach Belieben (BLE)
Zucker, Jodsalz
Notvorrat oder Notration?
Ein Notvorrat sind haltbare Lebensmittel und Getränke, die Sie zu Hause lagern und im Alltag verbrauchen. Eine Notration ist eine fertige, tragbare Verpflegung wie BP-5, NRG-5 oder die EPa der Bundeswehr, gedacht für den Rucksack oder als Ergänzung.
Für Ihren Haushalt und Ihre Lage
- Notvorrat für Baby
- Notvorrat für Senioren
- Notvorrat für Diabetes
- Notvorrat für Hund
- Notvorrat für Katze
- Notvorrat für Familie
- Notvorrat für Vegan
- Stromausfall: vorbereiten
- Trinkwasserausfall: vorbereiten
- Hochwasser: vorbereiten
- Hitzewelle: vorbereiten
- Kriegsfall: vorbereiten
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Häufige Fragen
Wie viel Notvorrat empfiehlt die Bundesregierung?
10 Tage, mindestens 3 Tage (BBK). Mengen: BLE-Vorratstabelle mit 2.200 kcal und 2 Liter Getränken pro Person und Tag.
Was braucht man für 14 Tage Blackout?
Für 14 Tage gilt dieselbe Rechnung mit der 1,4-fachen Menge, also 28 Liter Getränke pro Person; dazu Licht, Radio, Bargeld und eine Kochmöglichkeit. Stromausfall vorbereiten
Was sollte man zu Hause haben, wenn Krieg ausbricht?
Das BBK empfiehlt im neuen Ratgeber dieselbe Grundvorsorge: Vorrat für 10 Tage, Notfallrucksack, Dokumentenmappe, Radio und einen Schutzort im Haus. BBK-Ratgeber
Welche Lebensmittel sind 10 Jahre haltbar?
Nur Spezialprodukte, zum Beispiel Notvorrat-Dosenbrot oder Pulver in Dosen, werben mit 10 Jahren und mehr. Normale Konserven, Nudeln und Reis halten 1 bis 2 Jahre (BLE) und oft länger.
Was kostet ein Notvorrat?
Die Verbraucherzentrale Sachsen hat 2024 für 1 Person und 10 Tage 64,55 Euro bezahlt (75,65 Euro mit Pfand).
Nächster Schritt
Notvorrat für Ihren Haushalt berechnen
Wenn die Richtung klar ist, rechnen Sie den Notvorrat für Ihren Haushalt. Die Liste zeigt Lebensmittel und Getränke nach der BLE-Tabelle.
Quellen und Stand
- BBK, Essen und Trinken bevorraten · abgerufen 05.10.2026
- BLE-Vorratskalkulator · abgerufen 05.10.2026
- Verbraucherzentrale Sachsen, Marktcheck 06.02.2025 · abgerufen 05.10.2026
- BBK-Pressemitteilung · abgerufen 05.10.2026
- BLE-Vorratstabelle Mischkost 2024 · abgerufen 05.10.2026
Geprüft am 07.10.2026 von Hans Jung.