Der „Einfache Notvorrat“ liefert alle wichtigen Nährstoffe, um einige Tage zu überstehen. Das Hauptaugenmerk liegt hier aber aber auf der einfachen Zusammenstellung aus dem Supermarkt und ist etwas eintönig:
- Doseneintöpfe (z.B. Linsen- oder Nudeleintöpfe)
- Wasser (mehrere Kästen, im Idealfall in geschmacksneutralen Glasflaschen für die lange Lagerung)
- Multivitamin-Säfte (im Tetrapack) oder Multivitamintabletten
- Bei Bedarf Pumpernickel oder Vollkornbrot aus der Dose (mit Marmelade, Honig, Nutella oder Erdnussbutter)
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